今朝読んでいたスマートニュースで、寛解期のがん患者に有効な運動について言及されていた。
それは「HIIT」とというトレーニングだそう。
HIITがどんなトレーニングかわからなかったので、とりあえずググってみた。
↓
www.s-re.jpうちのムスメには、「HIIT」って、結構ハードな運動だからママには無理なんじゃない？とばっさり、^-^;
とりあえず、これは素人が見よう見まねでやるのは危険そう。
どこかのスポーツクラブでちゃんとしたトレーナーに習ったほうがよさそうだと思った。
あと、トランポリンもよさげ。^-^;
といっても我が家にはトランポリンもないし。
とりあえず、まずは週に150分の運動ですね。
週に150分ということは、１日あたり22分ほど。
１日お休みして６日運動するとして、１日あたり25分。
（今のところ、散歩とラジオ体操しか思いつかないけれど。）
圓光寺 奔龍庭
（追記）
Tポイントで寄付できます。
今、自分にできることは、お金の支援だけなので、
とりあえず寄付のページを貼り付けておきます。
